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瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

2010-11-14 09:41| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

手臂、背部及间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

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健美手臂!

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

瘦身瑜伽 难减部位一次搞定

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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