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瑜伽体位法yabo88亚博体育网页版登录

2010-10-24 09:07| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

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? 瑜伽体位法的yabo88亚博体育网页版登录要点:

? 要点一:练习各种动作时,不要超过个人所能承受的运动量,速度可以根据当时的体力进行,但一定要根据个人的体能来确定,不可贪多,否则不仅达不到yabo88亚博体育网页版登录修身的效果,还可能造成自己体力的透支和身体的损伤。

?要点一:不宜在饱餐后马上进行练习。

? 要点二:强度要循序渐进增加,不可急于求成,也不可不加负荷,否则达不到锻炼的目的。

? 要点三:做瑜伽练习的时候,每个动作作到位后应该尽量保持几分钟。

? 要点四:练习前将大小便排空。