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臂部怎样yabo88亚博体育网页版登录

2010-10-24 09:20| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

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  夏天来了,大臂肥胖的MM都很烦恼啊,吊带衫,无袖T恤,都没有信心穿上,那粗壮的大臂看起来时如此彪悍。所以,亲爱的朋友,请跟我们一起来瘦大臂吧。不需要专业的器材,不需要复杂的步骤,简简单单就能瘦大臂。那么,到底怎么样才能简单瘦大臂呢?请看下面两个瘦臂方法。
  臂部怎样yabo88亚博体育网页版登录 瘦大臂方法一
  首先准备一张椅子,用你饭厅里的椅子就可以。然后背对椅子背站好,再用双手反手扶住椅子前端,双手要与肩同宽,接着双脚合陇向前伸直,注意要只以脚跟着地。再然后手肘以大概五秒的速度向下弯,与此同时臀部也顺势向下,等到了最低点的时候,此时大腿和上身应该成九十度角,在这里停留大概五秒,最后再同样以五秒的速度回到一开始向下弯时的姿势。
  臂部怎样yabo88亚博体育网页版登录 瘦大臂方法二
  第二个方法更简单,如果你有哑铃就最好,没有的话请准备一个矿泉水瓶,要装满水的哦。首先用双手虎口处轻握哑铃或矿泉水,手要向上伸直。然后以五秒的速度把双手手肘下弯,并向背后伸,注意这个时候双手手臂应靠近脸庞,千万不要张开哦,到了最低处的时候停留五秒钟的时间,最后以五秒的速度回到一开始手肘下弯时的姿势。
  说的好像挺复杂的,其实是很简单有效的瘦大臂方法,可惜没能配图,还是希望能帮助大家瘦臂,这也是我们最大的心愿。