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动手动脚轻松雕塑完美曲线

2010-03-16 13:17| 作者: 来源: 浏览次数:

  导读:运动对于瘦身有很好的作用,尤其是对局部双腿,只要方法动作搭配得当,轻松就能看到立竿见影的效果,只要短短几分钟,在家里也可以轻松雕塑身体的完美曲线! 快跟着瘦身yabo88亚博体育网页版登录网小编一起去看看瘦身塑性运动吧!

大腿外侧运动
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  大腿外侧:

  如果超低腰紧身牛仔裤不再让你显得性感,反而挤出腹部多余的肉肉,岂不是件很尴尬的事!为了不让这种惨剧发生,就快快跟形体老师来雕塑大腿外侧这最难运动到的部位吧!

  step1:身体平躺,双手伸直,双腿自然弯曲。

  step2:左腿保持弯曲姿势,右腿弯曲向上抬起,用大腿的力量带动腿部向腰部尽量靠近。
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  step3:伸直右腿,与地面垂直,保持30秒。

  step4:回复到step1状态,换腿继续做。