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走路yabo88亚博体育网页版登录有效吗

2010-11-14 09:48| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

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不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的yabo88亚博体育网页版登录效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。 所以,只要掌握方法,走路yabo88亚博体育网页版登录也非常有效。