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简单舞蹈yabo88亚博体育网页版登录操 轻松瘦全身

2010-10-24 09:19| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

简单舞蹈yabo88亚博体育网页版登录操轻松瘦全身!如果长期久坐缺乏运动,就算你没有变胖,全身的肌肉线条也会变得松泡泡的!以下动作可针对腰腹部、腿、臀部肌肉收紧有较实用性的动作学习,让你重现整体线条美。

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简单舞蹈yabo88亚博体育网页版登录操动作一:双脚合埋,脚跟离地,双手高举,双手双脚同时向左右两边扭动,左右重复做10次。

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简单舞蹈yabo88亚博体育网页版登录操动作二:左脚微曲,提起右臂往外撑两下。再换边做同样动作。手臂往外撑的同时要收紧腹部。这个动作能够很好的瘦腰减腹!

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简单舞蹈yabo88亚博体育网页版登录操动作三:右脚横踏一大步,左膝盖微曲,右手往左上方伸展,然后收回,再伸展。从左上方至右下方Fing手四次。稍后换边做相同动作。这样左右交替重复进行。

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注意:以上动作在伸展手和脚的同时,要尽量拗腰,才能达到收紧腰部的效果。