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女孩最爱又瘦身的6种运动

2010-04-18 08:54| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

 现在的人,都开始讲究养生 了。而养生,自然就少不了运动了。下面和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?

滑冰

  运动方案一:滑冰

  大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  脂肪燃烧值:420卡/小时。

  运动评价:如此简便健身 的运动,赶快行动起来!