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最舒适yabo88亚博体育网页版登录法 喝酸奶月减10斤

2010-10-16 09:48| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

酸奶大概是每个女孩子都喜欢的甜品了,不仅具有美容 的功效,其yabo88亚博体育网页版登录 的作用也不可小觑哦,喝酸奶yabo88亚博体育网页版登录可以算是最舒适的的yabo88亚博体育网页版登录方法 了。下面秀美小编给美眉们推荐几个酸奶搭配yabo88亚博体育网页版登录法,一个月减10斤肯定没问题。

  酸奶yabo88亚博体育网页版登录法,没试过也听说过吧,酸奶可是个yabo88亚博体育网页版登录的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶yabo88亚博体育网页版登录的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能yabo88亚博体育网页版登录吗?怎么喝酸奶才yabo88亚博体育网页版登录?喝哪种酸奶才yabo88亚博体育网页版登录?这些问题你都知道吗?

  酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘

亚博88体育投注  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的yabo88亚博体育网页版登录效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

  苹果酸奶yabo88亚博体育网页版登录

  第一天——第二天:苹果酸奶日

  方法:第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

  然后第二天就都喝酸奶。

  第三天——第四天:正常饮食

  方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!

  第五天——第六天:苹果酸奶日

  第七天——第八天:正常饮食

  第九天——第十天:苹果酸奶日

  第十一天——第十二天:正常饮食