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利用浴后5分钟 让你悄然瘦一圈

2010-04-18 12:35| 作者: 来源: 浏览次数:

??? 洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家!
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??? 1. 手臂

??? 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

??? 坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

??? 动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

??? 动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。 瘦穴指压法

??? 针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

??? 2. 胸部

??? 目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

??? 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

??? 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

??? 3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

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