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支招!3个月减30斤做青瓜女人

2010-04-18 08:45| 作者:yabo88亚博体育网页版登录专家 来源:未知 浏览次数:

想象一下,假如自己像青瓜那样瘦瘦长长的,那多漂亮,很多MM肯定迫不及待想知道这位MM的yabo88亚博体育网页版登录 方法了,甩掉30斤,她成功当上了青瓜女人,看看她是怎样做到的吧!

我给自己起名叫“想做青瓜女人”,原因是首先青瓜修修长长的样子,非常美丽,我想做到那样的瘦瘦的女人,不想做现在水桶似的胖女人;其次,就是我特别不是爱吃黄瓜,所以要强迫自己爱吃黄瓜,因为黄瓜既可以yabo88亚博体育网页版登录,也可以美容 ,我相信没有一个女人讨厌黄瓜;第三,就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人,时时刻刻提醒自己要进行yabo88亚博体育网页版登录。

yabo88亚博体育网页版登录开始了,采取什么样的yabo88亚博体育网页版登录方法 呢?还没有想出来,首先给自己规定几条规矩:

1、保证yabo88亚博体育网页版登录期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个;

2、保证yabo88亚博体育网页版登录期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违反一次,罚跳绳1000个;

4、自己奖励自己的基金要存放在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽量两者都不要吃,以喝水为主;

yabo亚博头一个月采用过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤,中间大概有一周的停滞,后来又减去0.5公斤,第二个月继续坚持过午不食法,开始又减去了1公斤,但是有些时候没有能够控制,违反了规定,大概停滞了3周,后来采用苹果餐3日法,头一次没有坚持下来,后一次坚持下来了,断断续续实行苹果餐6天,减重1.5公斤;1个月平均减重6公斤。