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而高膳食纤维的食物可以增强饱腹感

2019-03-31 01:42| 作者:admin 来源:未知 浏览次数:

  断食这种膳食方法是中国肥胖医学营养治疗专家推荐的医学减重饮食模式。与节食不同,轻断食属于间歇式断食,loladc通用符文一般采用“5+2模式”,即一周5天相对正常饮食,其他两天(非连续)则摄取平时四分之一热量(女性约500千卡、花都邪修男性约600千卡)的膳食模式。轻断食不仅有益于控制体重和改善代谢,还能辅助治疗糖尿病、心脑血管疾病及其他慢性疾病。

  断食日的食物选择很重要。最适合的是高蛋白、低升糖指数、达坎莫莫草原晨曲简谱高膳食纤维的食物。高蛋白的食物可以延长饱腹时间,有梦好甜蜜口琴低升糖指数的食物有助于血糖浓度维持平稳,而高膳食纤维的食物可以增强饱腹感。

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